《哎呀好身材》第四季迎来全新“运动伴侣季”，四组伴侣在国民级“健身夫妇”刘畊宏与妻子的带领下，入驻“保鲜训练营”，开启为期15天的“身心保鲜”健身训练。节目将镜头对准伴侣关系与运动健身的交汇点，用真实的训练日常呈现陪伴、磨合与成长。本季设置健身打卡与伴侣“分离”双重考核：伴侣们既要完成高强度的健身任务，也要在短暂分离中重新审视彼此的关系与依赖。刘畊宏夫妇以专业指导和亲身示范，带领四组伴侣在汗水与笑泪中检验默契、重塑身材，向更好的彼此与关系发起挑战。节目兼具运动综艺的竞技感与情感观察的细腻视角，在“保鲜训练营”的封闭式训练中，记录伴侣们从手忙脚乱到彼此支撑的过程，展现“身心保鲜”的真实意义。