《幸福初级班》讲述离婚一年后的海伦，带着未愈的伤口报名参加野外生存课程。她原本只想学会独自面对生活，却在荒野中遭遇远超预期的考验：穿越密林、寻找水源、忍受饥饿与孤独。同行的陌生学员各有心事，有人沉默寡言，有人咄咄逼人，海伦被迫在协作与冲突中重新审视自己。一次夜间迷路，让海伦彻底失去方向，也击碎了她维持已久的坚强假象。在恐惧与疲惫中，她终于承认自己从未真正放下过去。同伴的陪伴与鼓励，让她慢慢学会求助，也学会原谅自己。当她最终走出山林，她发现幸福并非重新拥有什么，而是有勇气承认迷失，并愿意再次出发。影片以细腻克制的笔触，描绘一个普通女性在自然与人群之间，完成一场安静而深刻的重生。